PRESSE-INFO, 02. Mai 2011
Lauftreff bei Hessingpark-Clinic Therapie und Training:
Mit einer guten Theorie und noch mehr Praxistipps zum Läuferglück
Augsburg, 02. Mai 2011 (gb) – Endlich ist es wieder soweit: die Tage werden länger, die Sonne scheint und es herrschen durchaus angenehme Temperaturen. Was gibt es jetzt Schöneres, als die Sportschuhe zu schnüren und gemütlich durch die erwachende Natur zu laufen?
Für das Laufen gibt es immer (Beweg)Gründe
Das Laufen ist eine Sportart, die ganz spontan, allein, aber auch gemeinsam mit Gleichgesinnten durchgeführt werden kann. Es gibt keinen großen Materialbedarf: geeignete Kleidung und ein Paar gute Laufschuhe - schon kann es los gehen. Praktisch für jeden, auch für den ambitioniertesten „Langstreckensitzer“, bietet sich der Laufsport als idealer und unkomplizierter Ausgleich zum oft sitzenden (Büro)Alltag an. Egal ob man sich „nur“ bewegen will, ob man eine neue Bestzeit beim nächsten Volkslauf anstrebt oder ob man abnehmen will, es gibt viele Beweggründe für´s Laufen.
Tipps und Tricks aus der Laufpraxis
Jetzt bringt auch Hessingpark-Clinic Therapie und Training Bewegung in den Alltag: In dem 6-teiligen Lauftreff von und mit Dipl.-Sportwissenschaftler Jochen Unger gibt es einen ganzen „Marathon“ an Tipps, wie ein Lauftraining auch wirklich präventiv, ausgleichend zum Alltag und effektiv gestaltet werden kann. Dabei werden keine wissenschaftlich abgehobenen Ratschläge erteilt, sondern Tipps und Tricks aus dem Läuferalltag, denn Jochen Unger ist seit vielen Jahren begeisterter Leichtathlet und läuft nicht nur von Berufs wegen.
Zuerst die Theorie, dann die Praxis
Der Lauftreff beginnt mit einer kleinen theoretischen Einführung. Welche Trainingsherzfrequenz ist individuell die optimale und wie lässt sich diese ermitteln? Wie sieht ein guter Laufstil aus? Reicht es aus zu laufen oder gibt es eine sinnvolle Ergänzung, also ein Ausgleichstraining zum Laufen? All diese Fragen werden leicht verständlich und mit einer Prise Läuferwitz beantwortet. Auch das Thema Core-Training mit Rumpfstabilisation, Kräftigung der Körpermitte und dem richtigen Dehnen wird ein Schwerpunkt sein. Im Anschluss an den sportwissenschaftlichen Teil geht es dann an die Umsetzung in der Praxis. „Dabei wollen wir niemanden überfordern, sondern Schritt für Schritt auf ein höheres Läuferniveau führen und die körperliche Fitness verbessern“, betont Jochen Unger. Aus der eigenen Arbeit in Hessingpark-Clinic Therapie und Training weiß er, dass die meisten Menschen viel zu schnell trainieren. Das ist weder der Gesundheit zuträglich, noch bringt es den erhofften Trainingsfortschritt.
Den Lauftreff-Flyer können Sie hier herunterladen.
